高敏感是種天賦 肯定自己的獨特、感受更多、想像更多、創造更多。

高敏感族第一眼是無法從外在表現來判斷，共三種類型 其中有兩種類型，佔了30%

• 外向型：他們擁有深層的內在世界，也兼具了社交性及外向性，因常要以超過自己的能力社交性示人，總是要面臨龐大挫折感

• 尋求刺激型：主動把問題拉到自己眼前，到最後把自己搞得疲憊不堪

• 內向型：佔了70%，絕大多數都屬於內向型，很多人誤以為內向的人只活在自己的世界，不關心別人，這是錯誤的想法。 榮格對內向者的描述:【關注自己內在世界多過於物質世界的人】，所以只要你談論的話題是深度至內在，內向者是會很有興趣的，他們更傾向參加不要太拘謹且人數少的聚會。 如何解決此問題並如何面對自己：請與【敏感的自己】好好相處~ 享受自己得天獨厚的能力，從敏感中激發最大的限度的快樂，把握享受敏感特質的機會，挑選自己喜歡的並創造。例如：親近大自然、做有益身體的運動(瑜珈、慢跑、跳舞、重訊)、跟寵物玩、看藝術展覽、給感官快樂的刺激(聽音樂、點精油)、建立深厚且高品質的人際關係。

• 愛自己、保護自己，學會支持自己與多多肯定自己。

• 練習對自己仁慈、與自己和解：練習擁抱自己、拍拍自己的肩膀、給自己一個最棒的肯定。

• 嘗試接受心理治療、勇敢做自己，並為此感到喜悅。

• 為他們與眾不同或敏感，但他們不知道如何期望他人做出反應。這個世界需要更多深切關懷、充分體驗世界、過有意義生活的人。

關鍵字： 閱讀筆記、高敏感是種天賦